怀孕是一个非常特殊的阶段，母亲的身体和胎儿的健康需要得到特殊的关注和照顾。除了定期到医院进行产前检查，每天做一些必要的自我检查也非常重要。以下是怀孕每天必做的检查：
1. 体温检查
怀孕期间，体温的变化可以反映出母体的健康状况和胎儿的发育情况。每天早晨醒来后，可以使用体温计测量自己的体温。正常的孕妇体温应该介于36.5℃至37.5℃之间。如果体温持续超过37.5℃，可能是出现了感染或其他异常情况，应及时告知医生。
此外，孕妇在天气寒冷的季节要特别注意保暖措施，以免受到感冒等疾病的侵袭。体温检查可以帮助孕妇了解自己的身体状况，并及时采取相应的措施。
2. 血压检查
怀孕期间，孕妇的血压会有所变化。高血压是一种常见的妊娠并发症，会对母体和胎儿的健康带来威胁。每天定时测量血压可以帮助孕妇及早发现高血压的迹象，并及时就医治疗。
正常的孕妇血压应该在120-140/80-90mmHg之间。如果血压持续升高，孕妇可能出现头痛、视力模糊、脸部浮肿等不适症状，应立即就医。
此外，怀孕期间还需要避免剧烈运动、过度劳累等，以免对母体和胎儿造成不良影响。
3. 胎动观察
孕妇可以每天留意胎动的频率和强度，这是判断胎儿是否健康的重要依据之一。通常，孕妇17周以后开始感受到胎动，初产妇可能稍晚一些。每天约午饭后或晚饭后均匀放松地躺下20-30分钟，注意观察胎动的感觉。正常情况下，胎动频率应在每小时10次以上。如果胎动异常减少或停止，应及时就医咨询。
此外，孕妇还可以关注胎动的规律性和规模感。例如，睡前或进食后胎动明显增多，说明胎儿健康正常；如果胎动过于频繁或过于剧烈，则可能是胎儿不适应外界刺激，也需告知医生进行进一步检查。
4. 饮食均衡
孕妇的营养摄入对胎儿的健康发育至关重要。每天要确保摄入适量的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。孕妇应保持饮食均衡，多食用新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，还要避免摄入过多的咖啡因、刺激性食物和富含汞、铅等有害物质的食物。
孕妇在进餐时应注意细嚼慢咽，尽量避免油炸食品、刺激性食物和生冷食物的摄入。此外，孕妇还要注意饮食的卫生，避免食物中毒等情况的发生。
怀孕期间，每天进行一些必要的自我检查可以帮助孕妇了解自己的身体状况，及早发现并处理可能的问题。体温检查、血压检查、胎动观察和饮食均衡是怀孕每天必做的检查。及时发现和解决问题，保持良好的身体状况是保障母体和胎儿健康的关键。
