在怀孕前，必须需要进行一系列的医疗检查，以保证母体的身体状况适合怀孕。首先是进行基本的身体检查，包括血压、体重、骨密度等指标的测量，以及心肺功能、甲状腺功能、肝肾功能等的检查。此外，还需要进行妇科检查，包括子宫颈抹片、乳腺检查等，以确保没有任何潜在的疾病或异常。如果有基础疾病，比如高血压、糖尿病等，应当在怀孕前进行调整和治疗，以减少对胎儿的不良影响。
另外，还需要进行一些特殊的检查项目，如遗传性疾病筛查、免疫检查等。遗传性疾病筛查包括一系列的基因检测，旨在排查有无可能遗传给下一代的疾病。免疫检查则能够帮助判断母体是否具备足够的免疫力，以应对怀孕期间可能遇到的感染风险。
在备孕期间，未来父母需要共同努力改善生活习惯，创造良好的怀孕环境。首先要注意饮食健康，增加蛋白质和维生素的摄入，避免摄入过多的咖啡因、酒精和含酒精的饮料。此外，均衡的饮食和适量的运动也非常重要，可以增加体力，提高免疫力，减轻压力。
另外，合理安排工作和休息时间也是备孕期的重要环节。注意工作的负荷和压力，尽量避免长时间工作、加班和经常加班等情况的发生。此外，保持良好的心理状态也非常关键，可以通过听音乐、阅读书籍、锻炼身体等方式来缓解紧张和焦虑。
怀孕前需注意补充适量的营养物质，以满足胎儿在成长发育期间的需求。首先，需要补充叶酸。叶酸是胎儿神经发育的必需营养素，怀孕前三个月和怀孕期间都需要摄入足够的叶酸。此外，还需要摄入足够的钙、铁、维生素D等，供给胎儿骨骼、血液和免疫系统的正常发育。
在补充营养物质时，建议通过食物摄入为主，合理搭配膳食。如果食物摄入无法满足需求，可以选择合适的营养补充剂。同时，需要咨询医生或营养师的建议，避免过量或不足的摄入。
在备孕期，应尽可能避免接触一些可能对胎儿发育有害的物质或环境。首先是避免接触重金属和化学物质，如铅、汞、苯、甲醇等。这些物质可能通过皮肤、呼吸道或食物摄入进入体内，对胎儿造成潜在危害。此外，还要避免接触有害射线，如X射线、紫外线等，以及避免接触传染病和疫苗等。
此外，备孕期间还要注意避免一些可能导致意外伤害的活动，如高强度的运动、攀岩、滑雪、骑马等。避免受伤和摔倒，保护好自己和胎儿的安全。
在怀孕前，需要办理一些必要的医疗检查，以确保母体的身体状况适合怀孕。此外，改善生活习惯和创造良好的怀孕环境也非常重要。补充适量的营养物质能够满足胎儿正常发育的需要。另外，避免接触危险环境和活动，保证自己和胎儿的安全。
