孕期饮食是保障胎儿健康发育的重要因素。在烟台怀孕期间，需要注意以下饮食禁忌与预防：
1. 饮食禁忌：避免生冷食物、生鱼生肉、生蚝等生食，以防感染食源性疾病；禁忌饮酒、过度饮茶和咖啡因含量高的饮料，以免影响胎儿发育；避免食用过咸、辛辣或油腻的食物，以预防水肿和胃肠不适。
2. 饮食预防：增加摄入新鲜水果和蔬菜，保证维生素和纤维的摄入；注意食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、禽类和豆制品；适量摄入富含钙、铁、锌等营养素的食物，如奶类、豆腐、核桃等，以满足胎儿的发育需求。
3. 避免饮食中的食品不洁：选择新鲜、健康的食品，避免购买不洁食品，如过期食品、地沟油等，以免引发食源性疾病。
适宜的生活方式有助于孕妇身体的健康，减轻怀孕带来的不适，以下是烟台怀孕期间需要注意的生活禁忌与预防：
1. 禁止吸烟、酗酒和接触有害物质：吸烟和酗酒会对胎儿发育造成严重影响，需要坚决戒烟戒酒；避免接触有害化学物质和毒物，如重金属、农药等，以预防胚胎畸形和神经系统受损。
2. 避免过度劳累和长时间站立：长时间站立或过度劳累容易导致血液循环不畅，增加腰背痛和肢体水肿的风险。适当休息和合理安排活动是保证孕妇身体健康的重要措施。
3. 改善睡眠质量：孕期睡眠质量不佳容易导致疲劳和身心不适。建立良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，可以改善孕妇的睡眠质量。
适当的运动可以改善孕妇的身体状况，增强抵抗力，但在烟台的孕期，需要遵循以下运动禁忌与预防：
1. 避免剧烈运动和高风险运动：孕期身体较为脆弱，应避免进行过于剧烈的运动和高风险运动，如激烈的球类运动、攀岩等。
2. 适度运动，避免长时间坐姿：适度的运动有助于保持孕妇的体形和心肺功能，但应避免长时间坐姿或站立，避免引起腰背痛和肢体水肿。
3. 注意选择运动场地和器材的卫生和安全：选择干净、通风良好的室内场地进行运动，避免行使不洁的器材，以免感染疾病。
孕期心理健康对母婴健康同样重要，以下是烟台怀孕期间需要注意的心理健康禁忌与预防：
1. 避免情绪波动和压力过大：情绪波动和过大的压力会对胎儿发育产生不良影响，孕妇需要积极调节情绪，纾解压力。可以通过听音乐、阅读等方式来放松自己。
2. 避免孤独和孤立感：孕期孤独和孤立感容易导致抑郁和焦虑，孕妇需要与家人和朋友保持联系，参加社交活动，以增加交流和支持。
3. 寻求专业心理咨询：如果出现情绪障碍和心理困扰，孕妇应主动寻求专业心理咨询和支持。
总结归纳：烟台的孕期禁忌和预防措施主要包括饮食、生活、运动和心理健康四个方面。孕妇应该避免食用不洁食品，戒掉吸烟和酗酒的习惯，避免过度劳累和长时间站立，注意运动的方式和场地的卫生安全，保持良好的心理状态和积极情绪。这些措施有助于保障孕妇和胎儿的健康，确保顺利度过怀孕期。
