怀孕是女性生命中重要的时期，但是有些明星在孕期的变胖却让人大为惊讶。以下是一些在孕期变胖让人震惊的明星：
1. 张柏芝
张柏芝是香港知名女演员，在怀孕期间体重急剧增加，导致了她的形象出现了明显的变化。张柏芝在孕期变胖后，曾经公开表示对自己失去了信心和自尊心。
2. 凯特·米德尔顿
凯特·米德尔顿是英国王室成员，她的怀孕期间备受媒体的关注。由于凯特在孕期严重变胖，媒体对她的体重和外貌进行了大量的评价和批评。
3. 孙俪
中国女演员孙俪在怀孕期间也出现了明显的体重增加。孙俪通过社交媒体分享了自己怀孕期间的照片，引起了大家的热议。
4. 卡戴珊姐妹
卡戴珊姐妹身材一直是媒体关注的焦点，怀孕期间她们的体重明显增加让人大为震惊。尽管孕期变胖，卡戴珊姐妹在产后积极采取措施恢复身材，成为了减肥的榜样。
怀孕期间，适当控制体重是很重要的，既要满足胎儿的营养需求，又要避免过度肥胖。以下是一些有效控制体重的方法：
怀孕期间，均衡饮食是非常重要的。要确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。同时，要控制碳水化合物和脂肪的摄入量，避免过多的热量积累。
孕期适度的运动可以帮助控制体重，加强心肺功能，提高身体的代谢率。适合孕妇的运动包括瑜伽、散步和孕妇健身操等，但要避免剧烈运动和高风险运动。
定期体重监测可以帮助孕妇掌握自己的体重变化，并及时采取措施进行调整。如果体重增长过快，应及时咨询医生并调整饮食和运动计划。
怀孕期间，心理状态对体重的控制也有影响。要保持积极的心态，避免因体重增加而过度焦虑和压力。合理安排休息时间，保持心情愉快，有助于控制体重。
孕期变胖的明星让人震惊，但每个女性在怀孕期间都可能面临体重增加的问题。为了有效控制体重，孕妇可以通过均衡饮食、适度运动、定期体重监测和心理调节来达到目标。在孕期变胖的同时，保持积极的心态和健康的生活方式，才是重要的。
