水果干是一种方便携带、富含营养的零食，对于孕妇来说也是一种不错的选择。然而，并不是所有的水果干都适合孕妇食用，因为有些水果干可能添加了糖或者防腐剂等添加剂。在为孕妇选择水果干时，需要注意以下几个问题。
在选购水果干时，首先要看清包装上的成分表。好选择成分表中只包含水果本身的干果，而不添加任何人工色素、糖、防腐剂等。因为添加剂可能对于孕妇和胎儿的健康产生负面影响。
除了成分表，还可以通过观察颜色和质地来判断水果干是否添加了糖或者防腐剂。一般来说，没有添加剂的水果干颜色较暗，质地较干燥。而添加了糖或者防腐剂的水果干颜色较亮，质地较湿润。
另外，好选择经过有机认证的水果干，因为有机认证的水果干通常没有使用农药和化学肥料，对于健康更加有保障。
水果干容易受到霉菌污染，而霉菌产生的毒素对于孕妇和胎儿是有害的。因此，在选择水果干时要注意其防霉性能和杀菌性能。
一些水果干可能会在生产过程中添加防霉剂，这些剂量虽然在安全范围内，但是长期摄入也不利于健康。因此，好选择天然防霉性较好的水果干，比如苹果干、椰子干等。
此外，杀菌性也是选择水果干时需要考虑的因素。一些水果干可能经过高温处理或者紫外线杀菌，这样能够有效杀死潜在的细菌。因此，在购买时可以选择经过杀菌处理的水果干。
孕妇在选择水果干时需要避免食用自己过敏的水果。某些水果比如榴莲、芒果等可能引起过敏反应，因此孕妇在选购水果干时要避免这些过敏源。
此外，一些水果干可能添加了其他坚果、花生等成分。如果孕妇对于这些成分过敏，就需要避免选择含有这些成分的水果干。
不论是新鲜水果还是水果干，孕妇都需要适量食用。虽然水果干经过烘干，营养浓缩，但是所含的糖分也相对较高。大量食用可能增加孕妇体重，影响胎儿的健康。
因此，孕妇在食用水果干时要注意适量控制，建议每天摄入的水果干量不超过30克，同时搭配新鲜水果的摄入。
孕妇可以选择不含添加剂、天然防霉、经过杀菌处理的水果干食用。在购买时要注意包装上的成分表和观察水果干的颜色和质地。另外，要远离过敏源，避免选择含有过敏成分的水果干。重要的是适量食用，不论是新鲜水果还是水果干，都需要注意适量控制，保持均衡的饮食习惯。
