对于孕妇而言，饮食健康是保证胎儿健康成长的关键。在膳食中适量摄入新鲜水果可以为孕妇提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力的同时预防妊娠期间常见的消化问题。然而，孕妇在饮食水果时也有一些需要注意的事项。
购买水果时，孕妇应选择新鲜、无虫蛀、无明显划痕的水果。另外，由于孕妇的免疫系统相对较弱，为了避免食用带有农药残留的水果，好选择有机种植的水果。
在存储水果时，孕妇要避免将水果与蔬菜混放在同一容器中，以免水果释放的乙烯气体加速蔬菜的腐烂。此外，孕妇要避免将水果放置于阳光直射的地方，应选择阴凉、透气的环境保存水果。
饭前或饭后食用水果都可以，但孕妇要注意避免餐后立即食用水果，以免影响食物消化，造成胃不适。
虽然水果对孕妇有益，但也有部分水果应避免食用。类是高糖水果，如香蕉、菠萝等。高糖水果会迅速提升血糖水平，增加孕妇患妊娠糖尿病的风险，因此孕妇应适量食用。
第二类是寄生虫易滋生的水果，如荔枝、油桃等。这些水果容易受到寄生虫感染，如果没有经过充分的处理和煮熟，就可能对孕妇和胎儿造成健康风险。
第三类是致敏水果，如柑橘类水果、草莓等。这些水果中含有一些过敏原，对于孕妇已经存在过敏体质的情况下，容易引发过敏症状。
另外，孕妇还应避免食用未经洗净的水果，以免摄入细菌或有害物质。
孕妇食用水果的适量是每天300-500克。不同种类的水果各具有不同的营养价值，孕妇可根据需要选择搭配食用。例如，富含维生素C的柑橘类水果可以增强免疫力；富含维生素A的胡萝卜和橙色水果有助于促进胎儿视力的发育。
孕妇还可根据个人口感和需要选择不同的食用方式，如生吃、榨汁或制作水果沙拉等。然而，为了确保水果的新鲜度和营养价值，好选择尽量少加糖、不过度加工的食用方式。
在孕期饮食中适量摄入新鲜水果对于保持孕妇的健康以及胎儿的成长发育非常重要。但孕妇在食用水果时需要注意购买和存储的细节，避免食用高糖水果、寄生虫易滋生的水果和致敏水果。此外，孕妇还应注意食用水果的适量和搭配，以确保获得丰富的营养。饮食中科学合理地摄入水果，将有助于提高孕妇的免疫力，并为胎儿的健康打下良好的基础。
