孕期是胎儿发育的重要时期，良好的营养摄入对胎儿的生长和发育至关重要。以下是几种常见的营养品，对胎儿发育有积极的影响。
叶酸是孕期重要的营养品之一。它对胎儿脑和神经管的发育起着至关重要的作用。孕早期缺乏叶酸会增加神经管缺陷和唇腭裂等出生缺陷的风险。建议孕妇在怀孕前三个月开始补充叶酸，每天摄入400微克。叶酸可以通过食物摄入（如绿叶蔬菜、豆类和麦片）或口服补充剂形式得到。
此外，孕妇还可以选择含有辅酶Q10或维生素B12的叶酸补充剂，这些成分可以增加叶酸的吸收和利用效果。
钙在孕期对胎儿骨骼的形成起着至关重要的作用。孕妇在怀孕期间，尤其是孕晚期，需要增加钙的摄入。建议每天摄入1200-1500毫克的钙。可以通过食物摄入（如奶制品、豆类和坚果）或口服补充剂形式摄入。
值得注意的是，孕妇在选择钙补充剂时，应选择适合自己的类型和剂量，同时遵循医生的建议，以避免摄入过多或过少的钙。
铁对胎儿的大脑和身体发育至关重要。在怀孕期间，孕妇的铁需求增加，以满足胎儿和孕妇自身红细胞的需求。缺乏铁会导致贫血和其他健康问题。建议孕妇每天摄入30毫克的铁。可以通过食物摄入（如红肉、禽肉、鱼和豆类）或口服补充剂形式获得。
同时，孕妇在摄入铁的同时，需要注意与富含维生素C的食物一起摄入，以提高铁的吸收率。
维生素D对孕妇和胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要。孕妇在怀孕期间，特别是冬季，阳光暴露不足，维生素D的摄入量可能不足。维生素D可以通过阳光照射和食物摄入（如鱼类、蛋黄和奶制品）来补充。孕妇每天需要1000-2000单位的维生素D。
然而，过量的维生素D也可能对胎儿产生不利影响，因此孕妇在补充维生素D时应根据医生的指导进行。
孕期是胎儿生长和发育的关键时期，良好的营养摄入对胎儿的健康至关重要。叶酸在胎儿神经管发育中起着重要作用，钙对骨骼形成至关重要，铁对预防贫血和促进大脑发育起着重要作用，维生素D对骨骼和牙齿的发育具有重要意义。然而，孕妇在补充营养品时应注意剂量和类型的选择，并遵循医生的建议，以确保胎儿的健康发育。
